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金融

我喜欢一个很好的鼓舞人心的报价将它与一个精心过滤的白雪皑皑的山脉拍摄配对,我是你最新的Instagram追随者我特别喜欢有关征服恐惧的报价,因为这对我来说是一个严重的障碍FDR“你无所畏惧但恐惧“引用仍然是我最喜欢的,当我不在其他人身边时,重新回访并对自己说

引用简单,简洁,准确而虽然这些引用充当了精神上的提升并有助于增强决心,但不幸的是让我免受强迫症引起的焦虑症状当我的强迫症被触发并且焦虑开始超过镇静和理智时,疯狂地翻阅一个鼓舞人心的引语精神曲目以避免全面恐慌并不完全有效

相反,当我看到一些引发焦虑的东西,无论是真正的身体表现还是只是在脑海中,我会分散注意力直到我的焦虑消退为止我的注意力从d重新校准为了减压,我发现了以下四种快速技巧:简单,实用,有效的焦虑解毒剂1使用常识如同在五种意义中我在公开触发时真正想要做的一件事是尝试找到一个附近的面包店,然后进去到我的脑海外烘焙食品的香气令人难以置信的安慰和引发饥饿,所以我的注意力被重新定向到令人愉快的事情另一个诀窍是进入任何附近的Crate&Barrel我喜欢家具浏览和Crate&Barrel是一个浏览器的天堂,我可以花一个小时在一个当然,我走出那里轻微抑郁所有我买不起的家具和安排在我没有的完美指定的家,但至少我觉得更平静的音乐是另一种很好的分心技术,并且有足够的证据表明听音乐对身心都有镇静作用所以如果我把耳机放得方便,我将它们塞进去,然后驶向Stream 2 Strike a中的那些岛屿

姿势我不是在谈论Voguing而且肯定不是在鼓励鸭嘴唇自拍,而是指另一种被称为“力量冒充”的身心关联练习,而我的签名动作(舞池内外)曾经是“在恐惧中冻结“当焦虑加剧时,我现在尝试采取身体姿态,表示有信心表明我的思想跟风

根据社会心理学家和哈佛大学教授Amy Cuddy,他研究权力构成和肢体语言线索,当我们的身体变得压力反应,我们倾向于精神上关闭Cuddy注意到,“我们的身体改变了我们的思想,我们的思想改变了我们的行为,我们的行为改变了我们的结果”实践姿势让我自信地进入心理弹性并抑制焦虑我认为这改善了我的实际姿势3 Netflix和Chill虽然这句话的NSFW内涵也可以让人很好地分散焦虑,但我的建议是不那么生气的Netflix狂欢已成为我最喜欢的消遣,因此我有一堆情节线和巧妙的对话来反思有时当我被触发而不是靠近我的电视时,我只是想到了特定系列中更令人难忘的场景并幻想着关于某些角色得到应有的报应(我正在和你说话,弗兰克安德伍德!)你的电视在实时观看期间可以逃脱,但即使你远离它并感到焦虑,它也是一个很好的逃生计划4 Face你的恐惧经常如果你的恐惧就像是被鲨鱼吃掉或被超速驾驶的汽车碾过,这听起来有点不合理不要跳进你当地的水族馆的鲨鱼缸里或者在超速驾驶的汽车前我的意思是“面对”你的恐惧是看图像或恐惧引起你经常恐惧的表现你可以在你的愿景板上描绘你的恐惧图像再次,这似乎违反直觉,因为愿景板的目的是看你的事情想要自己你的未来,你可能不希望你最大的恐惧成为它的一部分但是这正是为什么你应该有任何恐惧的视觉表现,这些恐惧会阻碍你在你的愿景板上通过观察你的恐惧的视觉表现,你经常会看到并感觉它会逐渐失去它的效力那就是在工作中习惯性的强大概念所以经常盯着它在视觉板上的空间,直到它引起的唯一感觉是无聊的 一旦你看到它不能吓到你,就把它拿下然后开始查看你真正想要的那个让你开心的提醒你现在你已经不再害怕了,那就开始吧

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