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金融

本专栏最初是在Duke的独立学生报“The Chronicle”中播出的

今年8月,我翻阅了一盒童年纪念品,找到了一个皱巴巴的信封,上面写着我六年级写给我未来自己的一封信

详细介绍了我的信息

我希望通过高中毕业来实现的朋友,爱好和目标我很高兴发现我的兴趣几乎没有改变;有机地,我已经检查了清单上的许多愿望最后在这个名单上写着“我希望你跑半程马拉松”我停顿了这是一项我没想过的任务我喜欢跑,但总是参加需要不同技能的运动设置长距离可能是一个新的挑战我在线查看训练计划并调查秋季在杜克附近会发生哪些比赛它开始是一个模糊的,崇高的目标而不是具体的承诺回到学校,我找时间滑了一些每天数英里,逐渐增加我的耐力这些预定的跑步成为我期待的事情,因为杜克的生活加快,越来越繁忙,越来越多的我单独出发,抨击我的音乐并离开了世界当我的脚步撞到人行道时,花了一段时间让我的思绪解开,我不再精通能够故意失去焦点和放松的能力;在二年级的时候,我感觉自己就像一台效率好的机器随着我心跳速度的增加,我大脑的节奏减慢了这些是我感到在场并陷入一项任务的时刻我越来越珍惜它们起初,我的脚步决定了我的步伐,我试图避免目标设定,因为我不希望自己喜欢这种独立的追求,以便在表现良好的情况下成为比较或偶然,我每天都经历足够的评估;在这个空间里,我试图把它关掉,我想要享受我喜爱的过程,而不仅仅是结果,但我害怕忘记如何这样做有时候,坚持这种心态很难我变得越强,越多我开始对自己产生期望故意将他们推到一边感到奇怪在比赛开始前三周,我的脚踝和小腿开始向我发出消息医生建议无视我最后计划的长跑和休息,以便让肌腱炎及时消退半程马拉松无动于衷使我感到烦躁和无所事事在最后一段时间内突破时感到不安,特别是因为长跑运动员在训练的最后一周必须逐渐减少,这会导致比赛日活动量急剧下降,这意味着我的最长的跑步将在实际比赛日前一个月,我担心毫无准备我寻求一位经验丰富的马拉松运动员的家人朋友的建议他告诉我,此时,我的训练结束了在耐力运动中,头脑是真正的运动员准备越过终点线将取决于对自我效能的自信而不是进一步提高身体素质Tapering提出了反直觉的心理挑战,因为它涉及直接拒绝在今天的压力驱动,注重结果的世界中,作为学生,运动员和雄心勃勃的个人钻进我们的准备方法我们希望尽可能努力地训练直到大型比赛,当哨声吹响并不断研究决赛时冲刺考试前的几分钟故意拉回来做更少 - 并且保持肯定这不会影响强势表现 - 感觉倒退,对我们大学生的编程方式来说是陌生的,杜克大学和其他大学的学生一直保持不变冲刺除非我把所有的时间和精力投入到准备考试之前,我常常觉得我没有努力足够这种狂躁的过度准备会让我陷入焦虑状态,在测试结束之前我无法相信我的知识或能力,我不能指望自己做更多的事情一旦我认为我能完成某些事情,我期待我的最佳表现我有能力参加每一个班级,俱乐部或运动 - 如果我没有达到我设定的标准,就没有多少宽恕然而,从这种全有或全无的心态转变对于可持续的身心健康至关重要这种态度会导致焦虑率和在全国各地的精英机构中徘徊不前使用克制与懒惰相关联,实际上它需要健康,健康和表现 当枪声在比赛当天破裂时,我抵制了快速出发的冲动,尽管我感觉有多精力充沛

当其他人通过时,我的竞争冲动开始了,但我提醒自己,我会以一致的速度缓慢而稳定地赢得胜利

七英里,我意识到如果我匆匆忙忙,我有机会打破两个小时然后,我允许自己推动;我加速了剩下的每一英里,在两小时内完成了几秒钟的剩余时间,我可以利用这种预留的能量,因为我最初克制了每一个对我大喊大叫的冲动,讽刺的是,一致性和纪律使我最终加速了一位医生让我休息,我停止了跑步当一位受人尊敬的成年人告诉我我准备完成时,最终我相信他当每一篇文章都强调在比赛开始时没有太快出发时,我默许了这些情况,虽然这样做会感到不舒服和令人沮丧,但我还是有理由拒绝它

这需要我的世界以外的人 - 我的思想,朋友和公爵泡沫 - 提醒我放慢速度我被迫以不同的方式接近准备而只是倾听因为我身体上需要 - 但它有效我怀疑如果这种文化转变在全国大学校园里发生会是什么样子大多数时候,我们作为大学生的生活缺乏这种类型的外部监视器在杜克泡沫中,没有人告诉我们如何减速分析我们自己的生活是培养耐力而不是即时满足的关键第一步如果我们有这样的话,我们如何强迫自己缩减规模尚未破碎 - 更重要的是,学会变得舒服吗

谁和什么设定了这些界限

如果我们的学生群体继续认为他们立于不败之地并且没有任何限制地发挥其100%的能量,那将会受到什么惩罚

这篇文章是我们关于大学校园睡眠文化系列的一部分要加入对话并分享你自己的故事,请直接发送电子邮件给我们的大学外展Abby Williams主任直接在abigailwilliams @ huffingtonpostcom你可以在这里找到#SleepRevolution College Tour访问你的校园,了解你如何参与如果你的大学不是我们旅行中的大学之一,你想要它,请与Abby取得联系

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