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金融

作者:Kelly Coffey图片来源:Flickr / Allan Foster 2003年,我感到不舒服的307磅

到2004年,我的体重达到150.与大多数减肥者不同,我已经将它保持了十多年

“这是什么巫术

”你可能会问

但是我的减肥保养配方没有什么神奇之处

像大多数减肥并保持不变的人一样,我养成的习惯使我无法重新获得自己留下的一半

如果你已经减肥,正在减肥,或者只是处于计划阶段,你越早开始建立你需要保持它的习惯,你就越有信心失去任何体重不会被重新找到

那些习惯是什么

我很高兴你问...更多:关于新陈代谢的神话你真的不应该相信:Flickr / Robert Couse-Baker他们驾驶这辆该死的车就像开车一样,坚持吃饭意味着总是向前看,无论你在开什么车即使你正处于特斯拉的营养计划中,如果你不再注意,它就像崩溃饮食一样好

看看会发生什么 - 为期一天的会议,与馅饼推动的阿姨度假 - 并相应地计划您的选择

那些有减肥成功故事的人在谈到他们吃什么,怎么做以及为什么吃的时候都会把双手放在方向盘上,双眼都在路上

当然,你会遇到颠簸,有时会在沟里蜿蜒

当发生这种情况时,请屏住呼吸,检查镜子,继续前进

他们做出了强有力的选择(差不多)每次减重的人都知道内置的“作弊”很容易变成全面的狂欢,所以他们大多数时间都试着吃干净

吃得好是一种生活方式,他们认真对待

它们远离严重加工,过度美味和热量密集的食物

就像“快速摆脱债务”和“每天10分钟学习西班牙语!”当他们看到销售时,他们知道销售炒作

当然,我和其他像我一样的人仍然会滑倒很多次

但重要的是要自我纠正,以免它完全崩溃

图片来源:Flickr / Adam Bautz他们知道单靠运动不会减轻体重为了保持体重减轻,长期失败者可以很好地平衡他们所吸收的能量和他们一天可以合理推出的能量

如果你想减肥,运动可能会给你一点摆动空间,但除非你正在为环法自行车赛训练或计划在划艇中穿越太平洋,否则你不能也不会烧掉如果你盲目地吃,卡路里就会摄入

当然,如果你想要感觉最好,运动是不容谈判的,但与你脸上的东西的影响相比,它几乎与体重无关

请记住,下一次一些性感的20多岁的男女同性恋承诺减肥,试图卖给你一年的健身会员资格

要了解您可以模仿减肥的其他健康习惯,请在Thrillist.com上了解完整的故事!来自Thrillist的更多内容:21个没有自尊的人应该在健身房做的事情你20多岁时的健康错误,你将在Facebook上为Thrillist付出代价:www.facebook.com/Thrillist

作者:张廖撑鲰

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